100克鸡胸肉含约20克蛋白质。 〖陆〗、让小孩子快速长高需从运动、饮食、生活习惯三方面综合调整，以下为具体方法：运动促进骨骼发育跳绳：最安全且有效的长高运动，通过跳跃刺激骨节生长，增强骨骼密度。建议每天分3-5组完成，每组1-2分钟，根据孩子体力调整强度。跑步：提升新陈代谢速度，促进生长激素分泌…
